MacBookのスピードが遅い

以下に、手間のかかる解決策を紹介しますが、その前に、いくつかの基本的なトラブルシューティングで診断しましょう。

• Macを再起動してください。特に最近再起動していない場合は今すぐやってみましょう。確認ポップアップの「再ログイン時にウィンドウを開く」のチェックを必ず外すようにしてください。
• macOSのアップデートを確認してください。Appleが後にアップデートで解決したバグに遭遇している可能性があります。
  • Mojave 10.14以降のMacであれば、システム環境設定内でソフトウェアアップデートを行えます。
  • High Sierra 10.13以前は、App Storeでソフトウェアアップデートが行われます。
• システム管理コントローラ（SMC）をリセットします。これにより、SMCが扱う不正な起動設定や悪い起動設定を解除できます。
• PRAMやNVRAMをリセットします。これらは、Macのシステム設定が格納された少量のメモリを指す用語です。リセットすると、悪い設定を解除できることがあります。
• Appleの診断テストを実行して、エラーがないか確認してください。このテストは、迅速に結果を最適化するよう設計されていることに注意してください。エラーは信じることはできますが、パスできてもその結果を信じないでください。

使用中のデバイスのストレージが不足しているとの警告を受けたことはありませんか？ついつい無視してしまいがちですが、コンピューターを正常に動作させるためには、ある程度の空き容量が必要です。靴下の引き出しのようなものだと考えてください。靴下は何足でも入れられますが、やがて引き出しが閉まらなくなってしまいます。あなたのコンピューターも同様の状況に陥っているのかもしれません。このように、常に詰め替えを繰り返すと、コンピュータは窮地に追い込まれます。

• ストレージを大きく占めているものを調べてみます。以下のオプションで、ドライブ内のデータ種別の内訳を視覚的に確認できます。これは、何を捨てるべきかを判断するのに役立ちます。

On macOS 13 (Ventura) 以降

1. システム設定を開き、「一般」を選択します。
2. 「一般」メニュー内で、「ストレージ」メニューを選択します。
3. 詳細な内訳を確認するには、このメニューの下半分にあるカテゴリの「i」アイコンをクリックすると、Finderのようなウィンドウが開き、各項目のファイルとサイズが表示されます。

macOS 12 (Monterey)以前

1. 画面左上のAppleロゴをクリックし、「このMacについて」をクリックします。
2. 表示されたウィンドウの上部にある「ストレージ」タブを選択します。
3. Proヒント: さらに詳細な内訳を確認するには、ウィンドウ右上にある「ストレージの管理」をクリックします。
4. ストレージの大部分が「その他」または「システム」と表示されている場合、これを特定するために詳細な調査が必要です。これらのカテゴリは、他のカテゴリに当てはまらないファイルを分類するために使用されます。
   • OmniDisk SweeperやDiskInventoryXなどのツールを使用すると、ストレージのフォルダごとの概要を把握できます。最も完全なデータを得るには、セキュリティ設定でアプリに「ディスクへのフルアクセス」を許可する必要があります。
5. インターネットリカバリでスタートアップディスクの修復を実行します。ディスクが使用されないため、頑固なエラーが解消されるかもしれません。インターネットリカバリはRAMのみで実行されます。
6. ディスクが一杯の通知が表示され続けますが、空きストレージが十分にある場合、「このMacについて」の情報とディスクユーティリティに表示される情報を比較してみてください。ディスクユーティリティに表示されるディスク容量が大きく異なる場合、Time Machine スナップショットが適切に削除されていない可能性があります。
7. 常に容量が足りないという方は、お使いのMacBookにアップグレード可能なハードディスクがあるかどうか確認してみてください。現在お使いの端末にHDDが搭載されている場合、SSDへの交換を検討してください。電力効率や寿命はもちろんのこと、パフォーマンスを飛躍的に向上させることができます。

Appleコンピュータは「ウイルスに感染しない」ので、ウイルス対策ソフトは必要ないという俗説があります。ある程度は事実で、本当に悪意のあるソフトウェアに感染する可能性は低くなります。しかし、他の攻撃やジャンクアプリにさらされる可能性は依然としてあります。

• Macのウイルススキャンを実行します。現在、ウイルス対策ソフトをお持ちでない場合は、無料のソフトウェアがたくさんあります。Malwarebytesは、無料版であっても、ジャンクを一掃するための良い最初の手段であることが多いです。
• Macのメンテナンスのための「ワンストップショップ」であると主張するソフトウェアには手を出さないでください。MacKeeper、Advanced Mac Cleaner、Mac Fixer、または似たような名前のプログラムは、この問題を解決するよりも、この問題を引き起こす可能性の方が高いです。

保護機能が高ければ高いほど良いという考え方は論理的にはもっともらしいのですが、アンチウイルスソフトの観点からはそうではありません。アンチウイルスは、最良の条件下でもリソースを消費する可能性がありますが、複数インストールすると、競合が発生します。また、システムの安全性を確保するためにシステムリソースをすべて使用してしまい、使用できるものがなくなることもあります。

• 一番好きなソフトを選び、それ以外は削除するのがベストな方法です。
• プログラムによってメリットは様々です。どのプログラムを選ぶか迷ったら、特徴や落とし穴について自分で調べてから決めましょう。

多くのMacは高性能なハードウェアを搭載していますが、ロックがかかるほど過剰な要求をしないように注意が必要です。ある意味、人間の脳と似ています。たとえ12個のことを同時に行うよりも、1個の負荷の高いことを行う方が、たとえ12個の方が負荷が低くても簡単なのです。

• スタートアップリストのアプリケーションを確認します。これは、システム環境設定の「ユーザーとグループ」メニューで確認することができます。ユーザーアカウントを選択し、「ログイン項目」タブをクリックします。ログインするたびに起動させたくないものは、マイナスボタンで削除してください。
  • クラウド同期アプリは、ここで原因となることが多いです。
• システムのリソースがどの程度使用されているか、ベースラインを把握します。
  • アクティビティモニタを開きます。アプリケーションメニューのユーティリティフォルダにあります。各リソースの使用率を確認し、特にCPUとメモリの使用率に注目してください。
  • システムリソースを大量に使用しているプロセスがあれば、メモしておいてください。このリストにある項目の多くは、オペレーティングシステムの一部であり、放っておくのが一番ですが、使用しているプログラムがリストの上位にある場合、それを終了して再テストしてください。kernel_taskが故障しているようであれば、「オーバーヒート」のセクションに進みます。
• もし、あなたの使用状況に不可欠なアプリが原因であれば、追加RAMのオプションがあれば検討してください。しかし、ロジックボードをメモリを増設したボードに交換しなければならないかもしれません。悲しいことに、これが、より高いスペックを必要とするほぼすべての現代のMacBookの唯一のアップグレード方法です。

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MacBookの動作が重くなればなるほど、発熱量も多くなります。部品の定格以上の熱を発生させている場合、コンピュータはそれを補うために意図的に動作を遅くすることがあります。

• 内部部品の温度を知るには、Macの内部センサーからの読み取り値を監視するアプリを使用します。TG Proには、この目的に使用できる無料トライアルがあります。
• アクティビティモニタを開き、CPUを高い割合で使用しているプロセスがあるかどうかを確認します。開いているアプリケーションとして認識しているプロセスであれば、該当するプログラムを閉じます。
  • kernel_taskの利用率の高さに惑わされないでください。kernel_taskは、多くの機能を処理します。そのうちの1つは、CPU温度の上昇を引き起こしている可能性があるとmacOSが考えているプロセスのためのバッファです。その使用率が高い場合は、別のプロセスが原因である可能性があります。
• 何もしていない状態でも温度が高い場合は、定期的なメンテナンスの時期です。MacBook を開いて、エアコンプレッサーでファンに付着しているホコリを除去しましょう。
• CPUやGPUの温度が高い場合は、ヒートシンクが正しく取り付けられていることを確認してください。四隅のネジでしっかりと取り付けられている必要があります。
• さらに、CPU （およびMacBookに専用のグラフィックハードウェアがある場合はGPU）にサーマルペーストを塗ると、ヒートシンクへの熱伝達を最適化し、動作温度を低下させます。
• まれに、ヒートシンクの交換が必要な場合があります。ヒートシンクは頻繁に故障しませんが、故障した場合、一般的に視覚的な兆候が見られます。付属のパイプに曲がり、ねじれ、穴がないことを確認してください。

ほとんどのコンピュータデバイスには、局所的な温度や接続された回路の電圧や電流をシステムに知らせるセンサーが数多く搭載されています。センサーのデータが欠落すると、Macは保護モードに移行します。

• この問題は、通常、ハードウェアの温度が低くても、ファンの回転数が高くなることを伴います。
• TGProまたは他の温度監視アプリを使用して、センサーデータの欠落を確認します。通常、トラックパッド、バッテリー、SSDなどが該当します。

• Appleの診断では、これが問題である場合、通常SMCエラーが表示されます。システム管理コントローラ（SMC）は、このセンサーデータを受信する基板のパーツです。

この現象は、ハードディスク（HDD）を採用したUnibody MacBookに多く見られます。ハードディスクはコンピュータの初期から使われており、比較的安価で、手入れをすれば何年でも使えるものです。しかし、ノートパソコンは持ち運びが前提であり、ハードディスクは機械的な性質上、故障しやすい傾向があります。

• Apple故障診断またはハードウェアチェックを実行して、明らかなハードディスク障害を見つけれます。問題を発見するためには、より徹底的なハードドライブのテストが必要な場合が多いので、ここでは故障を信じても、パスしたとは信じないでください。
• HDDの故障の兆候としては、全体的に動作が重くなる、特定のファイルにアクセスできない、起動が断続的にできなくなる、などが挙げられます。
  • トラックパッドの右側の領域から聞こえるカチカチ音、ビープ音、スクラッチ音、ブザー音、またはガラガラ音は、ドライブの機械的故障を意味します。これらの音がする場合は、Macを開いて電源を入れなおし、ファンやディスクドライブではなくストレージドライブからノイズが発生していることを特定してください。
• リカバリーモードのディスクユーティリティ機能でドライブが検出されるかどうか確認してください。もしそうでなければ、交換が必要な可能性が高いです。お使いのモデル用の修理ガイドを検索して、新しいドライブにmacOSを再インストール してください。
• Proヒント: HDDをSSDに交換することを推奨します。これは、ノートパソコンのストレージの一般的な対処方法です。エネルギー効率が高く、発熱が少なく、高速な動作が可能です。古いコンピュータを蘇らせる最良の方法です！

最近、ジェットエンジンのような音がしていたMacが、不気味なほど静かになっていませんか？あるいは、以前はしなかった奇妙な音がしていませんか？現代のMacBookにおいて、ファンは唯一の可動部品です。機械的なノイズは、ほぼ常にファンに関連しています。ファンの故障は、過剰な熱を意味する可能性があります。過剰な熱は、パフォーマンスの低下につながります。

• ファンのエラーは、Appleの診断で検出されることがよくあります。「PPF」で始まるエラーが表示された場合は、ファンの故障を示しています。
• ファンから異音がする場合は、交換してください。
• ファンが回転していない場合や、動作が不安定な場合は、影響を受けているファンコネクタを一度外してから再接続します。コネクタのロックタブがしっかりと固定されているか確認してください。ロックタブが欠けていると、断続的な接続不良の原因となります。
• 2016〜2019年モデルのMacBook Proでは、ファンはキーボードの回路基板に接続されています。キーボードケーブルは、ファンの信号をロジックボードに送る役割を担っています。ファンを交換しても問題が解決しない場合は、キーボードケーブルに不具合がある可能性があります。